jestem zmeczony

[...] trenuje tajski boks 2 razy w tygodniu (bardoz intensywne treningi) + silka 2x w tygodniu. Potrezbuje wspomoc sie suplami ze wzgledu na to iz zauwazylem ze od kilku miesiecy jestem czestto zmeczony i brakuje mi energii do cwiczen. Chcialbym podniesc wytrzymalosc silowa ktorej mi brak i miec wiecej "pary" na treningu no i tez w ciagu calego dnia. [...]

[...] iść na trening i po treningu spać. Druga cześć osób mówi, że lepiej iść spać, potem zjeść i za 2h lecieć na trening. W sumie nie mam pojęcia jak to rozplanować. Po pracy jestem troszkę zmęczony można powiedziec, ale trening bym pewnie wykonał, no ale potem musiałbym odrazu iść spać i tak bez jedzenia po treningu tez dziwnie. Przerwy w pracy [...]

[...] orzeszkow zjem, tzn tak z 40 g na raz, a nocami mam problem z zasypianiem(mimo zmeczenia_, lub tez jak rano sie przebudze 1h przed budzikiem, to mimo tego ze mega zmeczony jestem, to nie zasne. Ja:Ekto, brzuszek lapie, 70kg, 176cm, 24lata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a13860dd9964eec82a4e5f0fc6a44ad.png Zmieniony przez - alternatorbiceps w dniu [...]

nie znalazłem dobrej odpowiedzi na pytanie o to jak najefektywniej łączyć boks z siłownią, a strona knife'a nie działa jestem na redukcji(obcięte ww, zwiększone białko, stimulant-x, xp+tri-crea complex, witaminy i minerały), miesiąc temu robiłem hit 3xtydzień, ost 3 tyg normalny split 12-6 powt na duże partie 3xtydzień (zmęczony juz byłem fbw, bo [...]

[...] a raczej jescze bardziej chce mi sie spac ;). Po wypiciu 2 redbuli to samo zero efektu, zadnego pobudzenia. Postanowilem sprobowac czegos mocniejszego i kupilem sobie nox pump. Jednak po wypiciu 1,5 saszetki znowu zero efektu. Czy ktos wie w czym problem ? Czasami jestem naprawde zmęczony i przydaloby sie troche energii ale jak tu ją pozyskac. ?

[...] mam we czwartek, kolejny w poniedzialek. Do tej pory robilem w piatek przysiady i wykroki, w niedziele rwanie i martwy ciag rwaniowy. W poniedzialek na treningu nie ukrywam jestem troche zmeczony... Zastanawiam sie nad polaczeniem tych dwoch treningow, czyli przysiad + martwy + wykroki (rwanie dam w inny dzien). Co sadzicie? Czy lepiej zostawic [...]

Witam mam pewien problem, otoz podczas treningu (Sanda) mimo ze nie jestem wcale zmeczony, leje sie ze mnie pot, nie wiem czym to jest spowodowane??? czy to genetyczne?? moze jakas choroba?? podobna sytuacja jest gdy np. wchodze na wyzsze pietra, albo podczas NIEDUZEGO stresu na egzaminie, czuje jak mi pot kapie.. Pomozcie...

Czesc wam. Widze ze sporo jest tu takich tematow ale kazdy jest indywidualny. Od pewnego czasu kiedy cwicze podczas treningu jestem masakrycznie zmeczony. Zazwyczaj robilem 2 godzinny trening ale teraz musialem go zredukowac do 1 godziny bo nie wyrabiam. Mecze sie mocno i szybko i dopada mnie sennosc i czesto dusznosci. Nie wiem czym to jest [...]

[...] ale podobno tez wspomaga regeneracje - i tu moje pytanie w jakim stopniu ? czy jest to na tyle wazne ze pominiecie tej czesci jest razacym bledem - bo ja np po treningu jestem juz troche zmeczony od razxu robie sobie carbo a potem gotuje posilek potreningowy i cz3esto zdaza mi sie poprostu zapomniec o tym (poza tym musze posprzatac laweczke [...]

Czesc wszystkim Jestem poczatkujacy , mam 16 lat i cwicze z dieta oraz intensywnie zaledwie 6 miesiecy ,nigdy nie bralem kreatyny etc. obwód ramienia 34,2 cm . i mam takie pytanie czy przy takim ramieniu jak zrobilem 2 pow. na udzie (dość dobrze technicznie ) z 18kg na hantlu moge uwazac sie za silnego przy moim obwodzie tylko sie nie smiejcie [...]

Oto czołowa czwórka. ZIMOWY PUCHAR ŚWIATA CEKOL STRONG MAN SZCZYRK, 9 LUTEGO 2002 uznajemy za zamknięty :-) Jestem zbyt padnięty czyt. zmęczony po 400 kilometrowej jeździe, zeby sie rozpisywać co, kto i jak było. Pewnie ktoś z drogich forumowiczów dopisze swoje zdanie, spostrzeżeniue itp., a jak nie to zapraszam na: www.strongmanpolska.com tam [...]

Jestem po cyklu nitro i przyszlo mi 8kg masy, sily tez dosc troche (+10 na wyciskaniu na przyklad :D). Oczywscie chcialbym to utrzymac, planuje cwiczyc dalej, potem kupic znowu jakas kreatyne, dieta oczywiscie jest tylko... czuje sie bardzo zmeczony i senny, przychodze z tej szkoly tak zmasakrowany umyslowo i fizycznie ze pierwsze co mysle po [...]

Aktualnie chodzi o mesomorpha, jestem na cyklu meso+hp po 5 seriach siadow (na 3-4 powtorzenia dynamicznie) + 2s wykrokow mam takie zakwasy na dupie i udach ze przez 2-3 dni nawet na autobus nie chce mi sie podbiec. CUN rowniez jest zmeczony. Wczesniej robilem podobnie (bez kreatyny i boostera) i zakwasy nie byly az tak wielkie. Czemu praktycznie [...]

przyjechalem z obozu 2 dni temu, i jestem totalnie zmeczony. ale duzxo jem i spie po przyjezdzie. nie wiem czemu leci mi krew z nosa i to juz od 2 godzin. co robic? polozylem sie spac, wstaje i znowu leci.

[...] , i były te same efekty , może ciut większe. Nie wiem czy jest to jakieś nadciśnienie czy nie, bo nie mam możliwości zmierzenia sobie pulsu. Kondycyjnie i wytrzymałościowo jestem bardzo dobry, nawet nie czuję się ogólnie zmęczony czy coś podobnego, tylko powoli zaczyna mnie to irytować, mam tak od bardzo długiego czasu, może jakiś rok, tylko [...]

Witam, Jestem skoczkiem wzwyż w kategori młodzik, narazie skaczę mało 172 to moja życiówka. Mam duży problem z psychika, na 5 z 6 zawodów na jakich byłem, oddawanie skoków wywierało na mnie wielką presję.. Głowa mnie bolała, byłem roztargniony, bardzo zestresowany.. Każdy kolejny skok to był wielki stres i cios dla mojej głowy.. Podczas zawodów [...]

[...] na razie woda wszystko zleciało i zostało te 67kg, chcę być na niskiej tkance tłuszczowej. I czy musze dalej zjechać z 1800kcal/ by dalej chudnąć bo ten 1800kcal to już nic nie pomaga. Czy mam zrobić troszkę przerwy i zwiększyć deficyt bo moje samopoczucie to też porażka , ciągle jestem głodny i zmęczony i nie mam ochoty na nic. Proszę o pomoc ;p

mam takie cos ze caly czas bym sobie cwiczyl, i nawet jak zmeczony jestem to bym pocwiczyl - nie wiem czemu, ale cwicze 4 razy w tygodniu po ok 30 - 40 minut, i przy dobrej diecie w ciagu miesiaca 2-3 kilo przybrałem wagi, poniedzialek, czwartek - klata, barki, nogi, brzuch wtorek, piatek - biceps, triceps, no i jak mowie ze taki mam trening to [...]

Witam. Od 6 tyg jestem na pierwszym cyklu Enan 500mg co 7 dni. Od jakiś 2 tygodni czuje się ciągle zmęczony i nie mam ochoty na trening co wiąże się także z brakiem siły i progressu. Postanowiłem zrobić badania na których wyszło, że mam podwyższone estro i prolaktyne. Mam następujące pytanie czym i jak oraz do jakich norm zbić aby odzyskać [...]

[...] treningu, staram się dobrze jeść itd, odzywki które stosuje, to tylko uzupełniacze, czyt. gainery. W sumie od niedawna zauważyłem, że na treningach mam bardzo mało siły, tzn jestem wyczerpany już w połowie treningu, nie mam ochoty, czuję się strasznie zmęczony, a moje treningi trwają nawet do 2,5 h, ćwiczę 4 x w tygodniu. Dziś na siłowni podszedł [...]